10. Dez 2020, 12:00 Uhr - 13:00 Uhr

Achtsamkeit in allen Lebenslagen

Veranstaltungsort
online (Zoom)
Veranstalter
Universität Erfurt
Veranstaltungsart
Workshop
Publikum
hochschulöffentlich (Mitarbeiter*innen)

Auftakt zum zwölfwöchigen kostenlosen Kurs (je 60 Minuten) für Mitarbeiter*innen der Universität Erfurt. Einschreibung notwendig.

Sie werden Schritt für Schritt eingeladen, mehr Bewusstheit in Ihr Leben zu bringen. Sie erfahren, wie Sie mit einfachen und regelmäßig durchzuführenden Achtsamkeitsübungen dem alltäglichen und privaten Stress entgegenwirken können. Mehr noch: Sie können erfahren, wie sich Ihre innere Einstellung und Grundhaltung gegenüber Belastungen und Herausforderungen wandelt. Die auf dem etablierten Programm Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) basierenden Kursinhalte sind alltagstaugliche Übungen (u.a. achtsame Entspannung und Körperwahrnehmung, Atem- und Bewegungsübungen), Impulse zur Förderung der Selbstverantwortung und Fragen zur Selbstreflexion. Der Kurs befähigt, die Praxis der Achtsamkeit für sich selbst und in der beruflichen Arbeit anzuwenden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber die Bereitschaft, jeden Tag eine Viertelstunde die jeweiligen Übungen zu praktizieren.

  • Ort: digital (Zoom)
  • Zeit: donnerstags, 12-13 Uhr
  • Start: 10.12.2020
  • max. Teilnehmerzahl: 40
  • Anmeldung: Moodle – Kurse/Weiterbildungsangebote/ Universitäre Gesundheitsförderung (Einschreibeschlüssel: Achtsamkeit)

Die Teilnahme an dem Achtsamkeitskurs wird für die Mitarbeiter*innen auf die Arbeitszeit bzw. die Mittagspause angerechnet. Möchten Sie an dem Tag dennoch eine Mittagspause einlegen, wird um Austragung mit der Thoska-Karte gebeten.

Ansprechpartner

Jens Panse
Universitäres Gesundheitsmanagement
(Dezernat 2: Personal)
Verwaltungsgebäude / Raum 1.22
Sprechzeiten
nach Vereinbarung