Green Health Campus: Raus aus dem Kopf, rein in die Natur!
Vorgestellt
,
Zwischen Mensa und Hörsaal
Vorlesung, Hausarbeiten, Nebenjob, Papierkram – so ein Studientag kann ganz schön voll sein. Die Zeit rast und man selbst irgendwie auch. Ruhe und Gelassenheit Fehlanzeige. Anastasia Helmschrot, Alida Zahoransky, Josepha Gladitz und Leonie Denner, vier Studentinnen aus dem Master-Studiengang Gesundheitskommunikation der Universität Erfurt wollen das ändern. Gemeinsam entwickelten sie den Erfurt Green Health Campus Meditationspfad – mit fünf kurzen Audio-Pausen an ausgewählten grünen Orten auf dem Campus. Für weniger Stress und mehr Fokus. Erstmals öffentlich vorgestellt wird er am 5. November 2026 bei den Mental Health Days.
Entstanden ist der Audio-Guide im Sommersemester 2026 im Seminar „Naturbasierte Interventionen im studentischen Gesundheitsmanagement” unter der Leitung von Dr. med. Kristin Köhler. „Unser Ziel war es, das, was wir über Gesundheitskommunikation gelernt haben, direkt in die Praxis zu überführen”, erzählen Anastasia, Alida, Josepha und Leonie. „Dabei wollten wir Themen aufgreifen, die auch in unserem Studienalltag eine Rolle spielen, wie beispielsweise Stressregulation und mentale Gesundheit. Und zwar am besten gleich dort, wo Studierende die meiste Zeit verbringen: an der Uni.”
Am Anfang stand zunächst ein Brainstorming: Was beschäftigt Studierende? Welche Inhalte wollen wir vermitteln? Die vier Studentinnen griffen dafür auf bewährte Konzepte zu Stressregulation und Achtsamkeit zurück und übersetzten sie in den Hochschulkontext. Zweiter Schritt: Die Auswahl der Orte für die einzelnen Stationen. Wie sie die gefunden haben? „Nach Bauchgefühl”, erklärt Anastasia. „Wir haben einfach geschaut, wo wir selbst am besten zur Ruhe kommen.” Dann mussten die Skripte geschrieben und im Podcast-Raum der Universität eingesprochen werden. Für Letzteres gabs Unterstützung von Sophie Laufer und Marie Seeliger, zwei Mitarbeiterinnen aus dem Sprachenzentrum. Ausprache, Tempo, Betonung: Was auf den ersten Blick einfach wirkt, ist mitunter ganz schön knifflig und braucht Übung.
Aber auch das Universitäre Gesundheitsmanagement war mit im Boot und veröffentlichte den Audio-Guide samt Erläuterungen auf seinen Webseiten. „Ergänzend sollen in den kommenden Monaten an den Stationen auf dem Campus noch kleine Schilder mit QR-Codes angebracht werden, die direkt zu den jeweiligen Audio-Impulsen führen”, kündigen die Master-Studentinnen an.
Die fünf Stationen:
Platanenallee: „Hier löst sich Druck in Bewegung!”
Beim Breathwalk in der Max-Weber-Allee verbinden sich Atem und Bewegung. Wenn Prüfungsstress und Überforderung gerade zu viel werden: kurz bei sich ankommen, durchatmen und mit mehr Ruhe weitergehen.
Steinkreis: „Hier findest du wieder Klarheit.”
Eine geführte Achtsamkeitsreise in sechs Etappen – vom Ankommen bis zur inneren Ruhe. Sanfte Impulse helfen, den Körper zu spüren, Gedanken loszulassen und neue Kraft zu sammeln.
Lavendel-Beete: „Hier wird dein Kopf leiser!”
Duftender Lavendel in kräftigem Violett und jede Menge frische Luft – eine kleine Oase mitten auf dem Campus. Zurücklehnen, tief einatmen und sich einen Moment lang tragen lassen.
Campuswiese: „Hier kannst du auftanken!”
Ob sitzend, stehen oder liegend: Auf der großen Campuswiese kann man einmal richtig durchatmen und dabei ausprobieren, was die Box-Breathing-Methode für Körper und Geist bewirkt.
Kiefer: „Hier findet Genuss statt!”
Weg von Hektik und Ablenkung, hin zum puren Geschmack: Diese Station lädt dazu ein, einen Augenblick innezuhalten und das Essen ganz bewusst zu erleben. Hier heißt es entschleunigen und neue Energie für den Tag sammeln.
Ab sofort können Uni-Angehörige, aber auch Besucher*innen auf dem Campus den neuen Green Health Campus Audio-Guide nutzen – um kurz innezuhalten und einfach mal durchzuatmen. Aber auch für die Macherinnen hat sich das Projekt gelohnt: Durch die Beschäftigung mit dem Thema seien sie selbst achtsamer unterwegs, sagen sie und wissen: „Der Studienalltag ist oft stressig genug. Pausen gehören deshalb nicht erst in den Abend, wenn der Tag vorbei ist, sondern auch mitten in den Tag. Denn wenn der Kopf frei ist, studiert es sich einfach besser.”
Also: Kopfhörer einpacken und beim nächsten Gang über den Campus einmal kurz abbiegen!
Save the Date!
Bei einem kleinen Rundgang während der diesjährigen “Mental Health Days” wird der neue Green Health Campus Audio-Guide erstmals öffentlich vorgestellt. Treffpunkt ist am Donnerstag, 5. November, um 11 Uhr vor dem Haupteingang des Verwaltungsgebäudes (C02).
