Liebe Kolleg*innen,
liebe Aktive-Pause-Interessierte,
ich freue mich sehr, Sie und euch ein bisschen bewegen zu dürfen. Ich hoffe, dass für jede*n etwas dabei ist und dass mit diesen kleinen Bewegungseinheiten, die doch meist monotone Körperhaltung vor dem Rechner durchbrochen werden kann. Kurz zu meiner Person: Ich bin Birgit Müller, arbeite unter anderem als wissenschaftliche Mitarbeiterin an der TU Dresden und bin nebenbei seit einigen Jahren Fitnesstrainerin.
Ich wünsche Ihnen und euch viel Spaß beim Bewegen und Mobilisieren.
Aktive Pause #1
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Aktive Pause #2
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Aktive Pause #3
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Aktive Pause #4
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Vielleicht lassen sich auch einige der Übungen in den Arbeitsalltag transferieren - falls Sie und ihr "mehr" wollt, dann schaut euch die weiteren Links an (dafür braucht es dann jedoch eher sportive Kleidung und mehr Zeit...)
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