Erfurt Green Health Campus Audioguide
Raus aus dem Kopf, rein in die Natur. Entdecke 5 kurze Audio-Pausen direkt auf dem Campus - Für weniger Stress und spürbar mehr Fokus.
JEDERZEIT nutzen - in deinem eigenen Tempo. VERTRAULICH - anonym und ganz für dich. VERBINDEND - weil Zuhören der erste Schritt ist. FÜR DICH - deine mentale Gesundheit zählt.
Ein Projekt von Studierenden der Gesundheitskommunikation.
Station Platanenallee
Hier löst sich Druck in Bewegung!
Schritt für Schritt
Dieser Audioguide bietet dir eine kurze Auszeit, wenn Prüfungsstress und das Gefühl, überfordert zu sein, gerade zu viel werden. Beim Breathwalk verbindest du Atem und Bewegung mit der Natur, während du durch die Platanenallee gehst. So kannst du kurz bei dir ankommen, durchatmen und mit mehr Ruhe weitergehen.
Station Steinkreis
Hier findest du wieder Klarheit
Zur Ruhe kommen.
Eine kurze, geführte Achtsamkeitsreise in sechs Etappen - vom Ankommen bis zur inneren Ruhe. Sanfte Impulse helfen dir, den Körper zu spüren, Gedanken loszulassen und neue Kraft zu sammeln. Ideal für kleine Pausen im Alltag, um wieder bei dir selbst anzukommen.
Station Lavendel
Hier wird dein Kopf leiser!
Toskana Vibes.
Tauche in eine kleine Toskana mitten auf dem Campus! Duftender Lavendel, warme Luft und violette Weite, soweit das Auge reicht. Dieser Audioguide nimmt dich mit auf eine Reise zu dir selbst. Lehn dich zurück, atme tief ein und lass dich für einen Moment einfach tragen.
Station Wiese
Hier kannst du auftanken!
Ein Ort zum Durchatmen.
Hier kannst du dich auf der Weite der Wiese entfalten. Einen Ort finden, um einmal richtig durchzuatmen. Spüren, was die Box-Breathing-Methode bei Körper und Geist bewirken kann.
Station Kiefer
Hier findet Genuss statt!
Genuss mit allen Sinnen.
Dieser Audioguide lädt dich ein, einen Moment innezuhalten und das Essen ganz bewusst zu erleben. Weg von Hektik und Ablenkung, hin zum puren Geschmack. So wird jeder Bissen zu einer kleinen Oase der Entschleunigung, die dir neue Energie für den Tag schenkt.
